在浙江温州一男子以几乎满分的成绩完美通过了科目三考试，但令人出乎意料的是，他回到后座休息时却出现呼吸急促的症状，随后晕了过去，经人工急救仍无力回天。“三分考技术，七分考心理”这是对驾考的真实写照，也就表明：心理比技术更重要！

2014年，天津在考前和考中呼叫救护车达400多人次，广州也近500人次。近年来，各地驾考前后发生的猝死事件更是屡见不鲜：

2015年6月，杭州富阳科目二考场，一名男子刚上考试车，还没系好安全带就倒在车里了，后经抢救无效死亡。

2015年1月，青岛一名50多岁男考生第5次参加科目二考试。目击者称其通过后好像太兴奋了，因而猝死。经法医鉴定为“心源性猝死”。

那么，在进行驾驶考试时，学员该如何调整自己的心理呢？

提前做好心理调节

在考试之前树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑，以一种新的姿态、新的精神面貌出现在考场上。另外，提前到达可以让你更快进入状态以及适应状态，避免因匆忙而带来的紧张感。并且有足够的时间让你处理自己的紧张情绪。

放低对自身的要求

紧张的时候，通常是因为你在意自己的表现，在意别人对你的看法，对自己的要求过高，担心自己哪里做的不够好。对于第一次接触的事情，不要对自己要求太高，将对自己的标准降低一些，那样你不会感到沉重的压力，在处理和面对事情的时候，也就不会过分紧张。

练习深呼吸

考试前万一出现紧张心理，可通过深呼吸平静心态，放松身体，然后全神贯注地想每一个动作要领、技术要领。多尝试、多训练，能够让你更快找到深呼吸的诀窍和方法的。

自我心理暗示

对着镜子给自己一个微笑，给自己一个自信的表情和姿势，告诉自己：我可以做到！很多时候紧张是因为对自己不够自信，不断地在心里给予自己积极的自我暗示，能够降低这种焦虑的感觉。多说几次，你的心就会听进去的。

中国驾驶员学习网提示：其实，考试前后把心态放平和才是最重要的，这样不至于出现考试时过于恐惧、紧张、焦虑，考试后兴奋过度的状况。因此，学员在学习掌握驾驶技术的同时，还应注重提升自身的心理素质。